אימון של חצי שעה פעם בשבוע זה מספיק טוב כדי להוריד קצת במשקל?

עדיף פעמיים בשבוע. את יכולה להתחיל בתור התחלה עם פעם אחת בשבוע ואז להעלות בהדרגה

כן.
החלק שחשוב הוא גירעון קלורי -לשרוף יותר ממה שאת מכניסה ואימונים נכונים יכולים לעזור בזה