תנו דרכים להתמודד עם דיכאון (חוץ מפסיכולוג)

אין כל כך
עדיף לדבר עם מישהו שיודע מה הוא עושה ואז משם לראות לאן זה מתקדם

וויד סושי ותעסוקה
תמלא תיום שלך בדברים מועילים אל תשקע לזה ברגע שאין לך מה לעשות וטתה חושב יותר מידי אתה רק נשאב לזה יותר אז תמצא תחביב או משו

הליכה
ספורט
אומנות לחימה
שינוי תזונה
שינה מספיק שעות
להקיף עצמך באנשים טובים (ולהעיף את הרעים)
לתת פרשנות אחרת למה שאתה קולט מן הסביבה ומה שאומרים/עושים לך
כלב
יוגה
סדר יום קבוע
פרחי באך בהתאמה אישית
דמיון מודרך לבנות תבנית במוח
תעשה דברים שאתה אוהב
סביבה תומכת זה הדבר הכי חשוב ולכן טוב שתהיה בחברת אנשים עם בטחון עצמי טהור שיעלו אותך (לעומת חסרי בטחון ו-קנאים שרק יקלקלו לך ויורידו אותך)
תפילות בקול מעולות
קריאת תהילים מצוין

בהצלחה אח יקר

^

גם לשים גבולות לאחרים יעצים מאוד

שואל השאלה:
@חליפה שהשם ישמור אותך ויברך אותך באריכות ימים

אמן ,
תודה רבה

שואל השאלה:
יש בתהילים איזה מסר שיעזור לי להתחזק בחיים? כי כמובן התנך מלמד הרבה מסרים חוץ מזה. אבל אם יש שם, רק תגיד בלי ספויילרים

אפשר לקרוא פרק תהילים של אותו יום (כמו שיש בתפילה)
יש פרקי תהילים לפי נושאים גם
חשוב להגיד לאט ועם כוונה בלב (מאשר הרבה ובלי כוונה)
שיעור תורה גם דבר שנותן ברכה ,כוח,ומכניס שמחה

שואל השאלה:
ואם זה קשור לתקופה קשה שעברתי בחיים? u know פוסט טראומה ocd וכל השיט הזה

^

כמו שרבים וטובים הצליחו לצאת מזה
גם אתה תצליח