איך להעביר תחושת מועקה?

לפרוק לדבר

עושים הכל ההפך ממה שאתה עושה עכשיו
נגיד עכשיו אתה עושה דברים שלא מועילים לך? תעשה ההפך, דברים שלא מועילים לך
אתה חושב רק על דברים רעים? תחשוב רק על דברים טובים
יש שני צדדים בעולם יש טוב ויש רע

צריך לדבר? יכול לנסות לעזור לך

לישון עוזר
לשמוע שירים
לדבר עם מישהו

לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו