בנות שהצליחו לרדת במשקל , אשמח אם תכנסו.

אוקיי טוב, קצת על עצמי, בת 15, גובה 1.60, משקל 53(פעם אחרונה שבדקתי לפחות) .
אני לא "שמנה" אני פשוט לא "רזה"
אני מרגישה שאני נגעלת מהגוף שלי וזה באמת אחד הדברים שאני הכי שונאת בעצמי.
החלטתי שאני באמת מתחילה לקחת את עצמי בידיים.
אז קודם כל:
אני מתחילה ללכת לחדר כושר אז אם למישהי יש תרגילים ספציפיים שיותר עוזרים אשמח אם תכתבו לי

דבר שני:
החלטתי שאני מסדרת לעצמי ארוחות לפי יום וככה לא יהיה לי את הפיתוי של לאכול דברים "לא בריאים".
אז אני אשמח לרעיונות לארוחות צהריים: בריא, לא מלא קלוריות, משביע, חלבון או לאדעת מה עוד.

בנוסף רעיונות לארוחות בוקר/ערב :
אל תשכחו שזה דברים שאני צריכה לקחת לבית ספר.
אז אם יש נגיד פיתה/לחם שיותר בריא או דברים משביעים שאפשר לקחת אשמח אם תכתבו לי גם.

תודה על העזרה 3>