אם אני מתאמנת 3 פעמים בבית על מזרון יוגה

לא. האפליקציה היא לא מאמן/ת כושר ותזונאית.

כן לדעתי,עם תזונה בריאה אפשר הכל

להרזות
לגבי זה יש צורך בגרעון קלורי
הקפדה על תזונה ותנסי לשלב כמה שיותר הליכות, ללכת לבית ספר ברגל.. לצאת בערבים.. קרדיו