איך להרגע מלחץ?

לתרגל נשימות,
לחשוב על חוויות, דברים שגורמים לך לשמוח.
לדבר עם מישהו, לשתות משהו טוב בכדי להרגע.
כאן בשבילך!

לכל דבר, התיעצות, פריקה או סתם לדבר אני פה:)

לנסות לנתק את הראש ולא להפעיל אותו יותר מידי.
כאילו לנתק מהחשמל ולחבר שוב אחרי כמה דקות.
תנסה לא האמץ את הראש ביותר מיד ץי מחשבות ועומס

לנשום להירגע
כוס מים
מלקחת חמה
שינה טובה
לראות סדרה
או האירוויזיון ממש עכשיו אחי :)