4 תשובות
מתייעצים עם רופא
תאכלי דברים עם הרבה אבץ זה מחזק את שורשי השיער
שואל השאלה:
מה זה אבץ
אבץ נמצא במקורות מזון רבים וזמינים, למשל:
בשר: בשר בקר וכבש מכילים כמויות גבוהות שנספגות בגוף בקלות
עוף: הודו ועוף
דגים: סרדינים וסלמון
קטניות: חומוס, עדשים, שעועית שחורה ושעועית לבנה
אגוזים וזרעים: זרעי דלעת ואגוזי קשיו
מוצרי חלב: חלב, יוגורט וגבינה
ביצים
דגנים מלאים: שיבולת שועל, קינואה ואורז חום