6 תשובות
אל תאכלי בין לבין הארוחות את צריכה לאכול שלוש ארוחות ביום ואם את ממש רעבה מלפפון ומלח זה גם טעים גם ממלא וגם בריא
מצטרפת לשאלה, איך ירדת 10 קילו?
אנונימית
שואל השאלה:
תאמת שציפיתי שיהיה לי מאוד קשה אבל לא.
בעבר ניסיתי המון דיאטות ואף פעם לא באמת הייתה לי את המוטיבציה,ירדתי בפחות מ3 חודשים והייתי בהתחלה 64 ק"ג ועכשיו אני 53-54 מה שעשיתי זה ניסיתי לצמצם פחמימות ופעם אכלתי הרבה חטיפים ויכולתי ביום אחד לאכול 3.
אז הפסקתי ופשוט אכלתי בבוקר טוסט לפעמים עם חביתה בצהריים אכלתי אורז/פסטה בכמות לא גדולה מדיי עם סלט המון סלטים המון פירות ועשיתי ספורט כמה פעמים בשבוע,
זה בסה"כ באמת לא כל כך קשה פשוט צריך מוטיבציה וזה קשה להשיג אותה אבל אפשרי לגמרי, בקיצור עכשיו אני לא מלאה אבל עדיין יש לי קצת בטן אז אני רוצה להוריד אותה עד הקיץ.
מקווה שעזרתי:)
תאמת שציפיתי שיהיה לי מאוד קשה אבל לא.
בעבר ניסיתי המון דיאטות ואף פעם לא באמת הייתה לי את המוטיבציה,ירדתי בפחות מ3 חודשים והייתי בהתחלה 64 ק"ג ועכשיו אני 53-54 מה שעשיתי זה ניסיתי לצמצם פחמימות ופעם אכלתי הרבה חטיפים ויכולתי ביום אחד לאכול 3.
אז הפסקתי ופשוט אכלתי בבוקר טוסט לפעמים עם חביתה בצהריים אכלתי אורז/פסטה בכמות לא גדולה מדיי עם סלט המון סלטים המון פירות ועשיתי ספורט כמה פעמים בשבוע,
זה בסה"כ באמת לא כל כך קשה פשוט צריך מוטיבציה וזה קשה להשיג אותה אבל אפשרי לגמרי, בקיצור עכשיו אני לא מלאה אבל עדיין יש לי קצת בטן אז אני רוצה להוריד אותה עד הקיץ.
מקווה שעזרתי:)
תודה רבה!!
מאחלת לשתינו בהצלחה(:
אפשר לשאול איזה סוג ספורט עשית? הלכת למכון או נגיד רק הליכות וכזה?
מאחלת לשתינו בהצלחה(:
אפשר לשאול איזה סוג ספורט עשית? הלכת למכון או נגיד רק הליכות וכזה?
אנונימית
מאזן קלורי שלילי שיש בתוכו את כל אבות המזון, להתאמן הרבה לשתות המון כי ככה הגוף מנקה את עצמו ושינה.
בהצלחה!
בהצלחה!
שואל השאלה:
בהצלחה גם לך!
עשיתי תרגילים כאלה באפליקצייה
בהצלחה גם לך!
עשיתי תרגילים כאלה באפליקצייה