אני יודעת שאוהב את עצמי רק אם אהיה רזה יותר..

אי אפשר בלי ספורט (כאלו אפשר אבל זה יקח נצח)
צריך גרעון קלורי שלילי, שאת מכניסה פחות קלוריות ממה שאת מוציאה, ואם את לא עושה ספורט זה לא יעבוד.

צריך פשוט לאכול לא יותר מדי, ובריא
ושרוף קלרויות, דרך ספורט
אפילו הליכות

גירעון קלורי
לכי לתזונאית
הספורט פחות חשוב אבל הוא מעלה מוטיבציה ומאפשר לאכול יותר
ממליץ על האפליקציה my fitness pal
טובה מאוד לדברים האלה

למה בלי ספורט אבל?

שואל השאלה:
כי אין לי כוח לעשות ספורט אני מתעייפת מהר

אם לא תעבדי קשה לא תצליחי. לא תצליחי לעשות שום דבר בחיים אם אין לך כוח

זה בדיוק ההפך!!
את קודם אוהבת את עצמך ואז את עושה את השינוי, ובאמת תעשי את זה באופן חיובי
אל תלחיצי את עצמך