אני בדיאטה ואכלתי המבורגר עם ציפס ועכשיו אני מצטערת על זה איך להתגבר על התחושות האלה?

זה בסדר פעם ב..לא יקרה כלום

שתיתי שתי אייס קפה ברצף

להבין שזה בסדר פעם ב להתפנק בארוחה כזאת, לא ייקרה כלום. זה בסדר גם מבחינת דיאטה וגם בריא לנפש שלך להסכים לעצמך מדי פעם גם ארוחות כאלה, אל תגבילי את עצמך יותר מדי, בסופו של דבר תעשי את זה בדרך שבה את לא אוסרת על עצמך יותר מדי ומרגישה עם עצמך כל-כך רע על כל ארוחה שיש בה יותר קלוריות מהרגילות שלך.