היי תגידו, אני אוכל איזה 4-5 ארוחות ביום אני 62קג 16 173 ס"מ אני מתאמן ולא עולה במשקל, זה סבבה כן?

תלוי כמה קלוריות אתה אוכל
4-5 ארוחות של מה

כל כך מבין אותך אחי הייתי עד לפני כמה שנים רזה מאד וזה היה מלחמה לעלות במסת שריר

שואל השאלה:
אני אוכל baguette עם 3 ביצים חביתה, עגבנייה ומלפפונים, אחרי זה שניצל הרבה עם אורז עגבנייה מלפפון וגזר, אחרי זה אוליי 2 צלחות דגנים בלי חלב, כמה פירות/סלטי פירות, לוקח ויטמינים ואז קציצות בשר, קצת אורז, עגבנייה ומלפפון עוד פעם

שואל השאלה:
ובערך 3-4 ליטר מים ביום

כנראה אתה hard gainer כמוני
ירקות זה ממש משביע עם הרבה סיבים זה יכול קצת למלא אותך יותר מדי

שואל השאלה:
אבל זה לא ממלא אותי

כמה זמן אתה נצמד לתזונה ולא עולה במשקל?
אם אתה לא עולה אז תאכל עוד