היי תגידו, אני אוכל איזה 4-5 ארוחות ביום אני 62קג 16 173 ס"מ אני מתאמן ולא עולה במשקל, זה סבבה כן?

שואל השאלה:
אני אוכל baguette עם 3 ביצים חביתה, עגבנייה ומלפפונים, אחרי זה שניצל הרבה עם אורז עגבנייה מלפפון וגזר, אחרי זה אוליי 2 צלחות דגנים בלי חלב, כמה פירות/סלטי פירות, לוקח ויטמינים ואז קציצות בשר, קצת אורז, עגבנייה ומלפפון עוד פעם

שואל השאלה:
ובערך 3-4 ליטר מים ביום

כנראה אתה hard gainer כמוני
ירקות זה ממש משביע עם הרבה סיבים זה יכול קצת למלא אותך יותר מדי

שואל השאלה:
אבל זה לא ממלא אותי

כמה זמן אתה נצמד לתזונה ולא עולה במשקל?
אם אתה לא עולה אז תאכל עוד

כל כך מבין אותך אחי הייתי עד לפני כמה שנים רזה מאד וזה היה מלחמה לעלות במסת שריר

תלוי כמה קלוריות אתה אוכל
4-5 ארוחות של מה