11 תשובות
היה לי אותו דבר רק שהייתי שחיף, תתחיל להתאמן זה מדהים
שואל השאלה:
מתאמן כבר חצי שנה( זה הדרך שהורדתי 18 קילו, עדיין אין לי בטחון)
מתאמן כבר חצי שנה( זה הדרך שהורדתי 18 קילו, עדיין אין לי בטחון)
אנונימי
אין לך למה להתבייש יש עוד מלא אנשים במצב שלך:)) ותנסה אולי לאכול נכון גם כי רק להתאמן לא יעזור הרבה (חס וחלילה לא להרעיב את עצמך פשוט לאכול בריא ופחות נשנושים בין ארוחות)
מתאמן גם כוח?
שואל השאלה:
אני משתדל כמה שפחות אבל לפעמיים זה חזק ממני, גם התמודדתי עם בעיות אכילה אז בכלל קשה.
אני משתדל כמה שפחות אבל לפעמיים זה חזק ממני, גם התמודדתי עם בעיות אכילה אז בכלל קשה.
אנונימי
^אל תתן לעצמך לאכול אם אתה מרגיש שזה ממצב רגשי. אני יודעת שזה מטומטם להגיד את זה אבל פשוט אל תתן לעצמך, אומרת בתור אחת שעברה הרבה התמכרויות..
שואל השאלה:
תגדיר אימון כוח
תגדיר אימון כוח
אנונימי
א) ירדת 18 קילו בחצי שנה ככה שגם אם לפעמים זה חזק ממך זה עדיין מדהים.
ב)אימון כוח כאילו שעה להרים ולהוריד משקולות עם 3-4 סטים של משהו כמו 10 חזרות, לא ריצה וכאלה
ב)אימון כוח כאילו שעה להרים ולהוריד משקולות עם 3-4 סטים של משהו כמו 10 חזרות, לא ריצה וכאלה
שואל השאלה:
אה ברור
אה ברור
אנונימי
טבעי שלא תרצה
הגיוני לגמרי תעשה מה שאתה חושב לנכון ותמשיך לרדת במשקל עבודה טובה
אנונימי