אם ארוץ 2 קילומטר כל יום במשך שבועיים כמה קילו ארד?

תתחיל/י ב2 אבל אחרי כמה ימים תעלה/י
תשאף/פי ל5
לא בטוח שתרד/י בכלל
זה עניין ארוך טווח
הדרך היחידה לרדת בשבועיים משקל משמעותי זה לא לאכול כמעט כלום ולשתות כוס מים ביום

א-
בתכלס אחרי שעושים דבר כזה לרוב מעלים פי שתיים ממה שמורידים

שואל השאלה:
טוב אני הולך לצום יאאלה ביי

אוי רגע זה נשמע כאילו עודדתי לזה
אומייגאד לא, זה מחריד, אל.
זו פשוט הדרך אבל היא ממש לא בריאה
הכוונה שלי הייתה שלרוץ זו דרך חכמה ולוקחת זמן

^ממש לא!!!!!
זאת הדרך להפרעות אכילה ולמוות
אל תנסה להרזות בזה שאתה לא תאכל ורק תשתי אתה רק תזיק לעצמך
יש ביוטיוב ופינטרסט אימונים לשבוע שבועיים שמראים איך להרזות ואיך כשיהיה קוביות וזה
בהצלחה:)

לא כזה הרבה

זה תלוי מה אתה אוכל

לרוץ 2קמ יוריד לך אולי 100 150 קלוריות

לא משנה כמה תרוצי תלכי תשחי או תקפצי. הורדה במשקל תלוי הרבה יותר בתזונה שלך. גירעון קלורי יעזור לך להוריד. אם את אוכלת פחות קלוריות משאת שורפת ביום אז תרזי, אם את אוכלת יותר אז תשמיני. פשוט

ודרך אגב, בין ריצה והליכה בשריפת הקלוריות כמעט ואין הבדל. בריצה תשרפי גג יותר 40 קלוריות משהו כזה. עדיף לך לעשות יותר קילומטרים בהליכה במקום להתעייף תוך ריצה של 2 וככה לשרוף יותר