איך להירגע כשאני צריכה לדבר מול קהל?

אני מחזיקה קוקו יעני גומיה לשיער יעני משהו כזה

אל תחשבי על זה כשאת מדברת מול קהל פשוט תדמייני שאת מקריאה לעצמך בקול

תתרכזי במסר שהמסר יהיה יותר חשוב ממך.
ובכללי זה קשור לערך עצמי צריך לעלות את הערך העצמי.

תתמקדי בבן אדם אחד עדיף חבר ותדברי כאילו רק מולו, אבל בעצם את מדברת מול כל הקהל.