זה אפשרי לרדת באחוזי שומן ולבנות שריר בו זמנית?

כן

אבל המשקל שלך יעלה כי שריר יותר כבד משומן

בשביל להוריד שומן ולהעלות שריר אתה צריך סהכ גירעון קלורי קטן, לאכול מספיק חלבון וכמה ימים בשבוע אימוני כוח. שאר הימים תנוח.
אתה יכול לשלב הליכות, אבל תדע שאם אתה מחזק את השריר ואוכל חלבון אתה טבעי תשרוף יותר קלוריות בשביל להוריד שומן.