אפשרי לרדת 2 קילו בשלושה שבועות אם אעשה את השלבים הבאים? גרעון קלורי של 300 מהתפריט דיאטה, + 10,000 צעדים +אימונים

לא יודעת כמה אפשר להוריד במדוייק אבל זה לגמרי שגרה שתעזור לך לרדת

שואל השאלה:
יאללה מתחילה מהיום

בהצלחהה גאה בך

שואל השאלה:
ולדעתך עד ספטמבר אפשר לרדת 7 קילו בהשקעה מרובה וקשה?

בהחלט אולי אפילו יותר

נשמע קצת מוגזם אבל זה רק בשביל שלושה שבועות אז כשאת רואה שירדת 2 תעצרי עם זה

אני לא מומחית בזה פשוט יש לי ידע בנושא, אז אני לא יכולה לדעת כמה את תרדי אבל זה נראה שאת עושה את זה טוב ובאופן בריא אז אין סיבה שלא תגיעי למטרה שלך
בלי קשר אל תתייאשי אם את לא רואה שינוי על ההתחלה זה לרוב לוקח לפחות חודש עד שרואים שינוי

אגב אם את רוצה לרדת עוד אחרי זה תשמרי על גירעון כולל של 500 קלוריות, ככה תרדי לאט ובאופן בריא

שואל השאלה:
אנונימי, מנ שאני מתכוונת לעשות לשלושה שבועות זה גרעום קלורי קיצוני לפי דעתך?

כן, אם את כבר בגירעון קלורי של 300, תוסיפי לזה עשרת אלפים צעדים, זה כבר גירעון של 600 ואם את עושה על זה עוד שעתיים אירובי-שעה אירובי כנראה שעברת כבר את ה1000 שזה יותר מידי

שואל השאלה:
מטורף אני אעשה ככה לשלושה שבועות ואז אשאר על גרעון של 300 קלוריות

שני קילו את יכולה לרדת גם בשבוע וחצי
כשאני התחלתי דיאטה ירדץי בשבוע קילו כי הגוף שלי היה רגיל לזבל ולא לעשות ספורט בכלל ואז השינוי הזה ישר איפס את הגוף

לא. את לא תרדי כל כך הרבה בזמן כזה קצר וזה יחסית הרבה (את צריכה גירעון של 650-700 קלוריות ביום בשביל להגיע ליעד). לעומת זאת 7 קילו עד ספטמבר זה יעד פגז, בריא ואפשרי. ממליץ לך להתרכז בו.