17 תשובות
אסור לאכול בשר בכללי
פשןט תפסיקי לאכול בשר
פשןט תפסיקי לאכול בשר
להימנע מלאכול בשר בעיקרון
צמחונית זה בלי בשר
טבעונית זה כבר יותר מסובך
טבעונית זה כבר יותר מסובך
יש אתגר 22 יום אבל אני לא בטוח אם זה לצמחונות או טבעונות
אה ולגבי מה לא אוכלים אז בשר,עוף,דגים,פירות ים ובקיצור לא אוכלים חיות
אה ולגבי מה לא אוכלים אז בשר,עוף,דגים,פירות ים ובקיצור לא אוכלים חיות
בלי בשר
לא לאכול בשר ולעשות כל איזה חצי שנה בדיקת דם לראות שהכל טוב
אני צמחונית ופשוט לא לאכול בשר אפשר לאכול דגים אני ספציפית לא כל כך אוכלת אבל אפשר
צריך לאכול הרבה אגוזים וביצים ודברים עם ברזל וחלבון ולעשות בדיקת דם אחרי כמה זמן (נגיד חצי שנה) לראות שהכל תקין
אסור לאכול בשר, עוף ודגים (למרות שיש אנשים שכן אוכלים דגים)
צריך לאכול הרבה דברים שמכילים חלבון (כמו ביצים) והרבה ברזל ושומן - אגוזים, טחינה, אבוקדו, את יכולה לחפש באינטרנט.
טופו זה תחליף בשר טוב, הוא עשוי מסויה, אפשר להכניס אותו לירקות מוקפצים ודברים כאלה
אם את מחליטה להיות צמחונית חשוב שתעשי בדיקת דם מדי כמה חודשים כדי לבדוק שלא חסרים לך ויטמינים שמקבלים מעיקר מבשר, כמו ברזל וb12
צריך לאכול הרבה דברים שמכילים חלבון (כמו ביצים) והרבה ברזל ושומן - אגוזים, טחינה, אבוקדו, את יכולה לחפש באינטרנט.
טופו זה תחליף בשר טוב, הוא עשוי מסויה, אפשר להכניס אותו לירקות מוקפצים ודברים כאלה
אם את מחליטה להיות צמחונית חשוב שתעשי בדיקת דם מדי כמה חודשים כדי לבדוק שלא חסרים לך ויטמינים שמקבלים מעיקר מבשר, כמו ברזל וb12
אם את רוצה להפוך לצמחונית(בתור מישהי שצמחונית במשך 10 שנים) תקחי בחשבון שתצטרכי לקחת תוספי תזונה/לאכול מלא תחליפים, ולשמור על אורך חיים בריא הרבה יותר מבן אדם שהוא לא צמחוני, במידה ולקחת את הדברים האלה בחשבון זה פשוט להפסיק לאכול בשר, במידה ואת עדיין רוצה לאכול דגים זה אפשרי ומעולה להכנסת חלבון,
1- תאכלי ירקות
2- תחליפים להחלפת החלבון והויטמינים החסרים
3- ביצים/גבינות לסידן וחלבון
4- פחמימות מובנות(ברוקולי, כרובית, חציל וכו)
5- אגוזים, שקדים, טחינה
1- תאכלי ירקות
2- תחליפים להחלפת החלבון והויטמינים החסרים
3- ביצים/גבינות לסידן וחלבון
4- פחמימות מובנות(ברוקולי, כרובית, חציל וכו)
5- אגוזים, שקדים, טחינה
בשביל להיות צמחוני\ת אסור לאכול בשר ודגים
כשאני אומרת לאנשים שאני טבעונית הם שואלים אותי: "אז מה את אוכלת?" הם חושבים שבשר דגים וחלב וגבינה זה הדברים היחידים בעולם שאוכלים אבל יש המון דברים לאכול:
אורז עם תפוחי אדמה\שעועית\אפונה\כל מיני דברים
יש תחליפי בשר כמו: שניצל סויה נקניקיות סויה קציצות סויה שניצל טירס ועוד...
מרק
קוסקוס עם ירקות
פסטה
פיתה עם משהו
בורגול
ועוד המון
לצמחונים יש יותר דברים לאכול מטבעונים
מבטיחה שזה לא באמת כזה קשה קל להתרגל ואם ממש קשה לך אז אפשר מידי פעם לאכול בשר את\ה יכול\ה מתי שאת\ה רוצה להפסיק להיות צמחוני זה לא חובה
אני נהייתי צמחונית בסוף כיתה ב' וזה קל להתרגל
את\ה יכול\ה לאכול את כל הבשר שאת חושבת שתתגעגעי אליו לפני שתהי\ה צמחונית כדי להיפרד ולאכול אותו בפעם האחרונה
בהצלחה!
כשאני אומרת לאנשים שאני טבעונית הם שואלים אותי: "אז מה את אוכלת?" הם חושבים שבשר דגים וחלב וגבינה זה הדברים היחידים בעולם שאוכלים אבל יש המון דברים לאכול:
אורז עם תפוחי אדמה\שעועית\אפונה\כל מיני דברים
יש תחליפי בשר כמו: שניצל סויה נקניקיות סויה קציצות סויה שניצל טירס ועוד...
מרק
קוסקוס עם ירקות
פסטה
פיתה עם משהו
בורגול
ועוד המון
לצמחונים יש יותר דברים לאכול מטבעונים
מבטיחה שזה לא באמת כזה קשה קל להתרגל ואם ממש קשה לך אז אפשר מידי פעם לאכול בשר את\ה יכול\ה מתי שאת\ה רוצה להפסיק להיות צמחוני זה לא חובה
אני נהייתי צמחונית בסוף כיתה ב' וזה קל להתרגל
את\ה יכול\ה לאכול את כל הבשר שאת חושבת שתתגעגעי אליו לפני שתהי\ה צמחונית כדי להיפרד ולאכול אותו בפעם האחרונה
בהצלחה!
היי אני טבעונית❤
זה לא שאסור לאכול, צמחוני זה אדם שבוחר לא לאכול גופות - בשר ודגים
מה אוכלים?
התזונה מתבססת בעיקר על קטניות, דגנים, ירקות, אגוזים, אפשר גם תחליפים והיום יש באמת לרוב הדברים נתחי עוף, שניצלים, קבבים, נקניקיות, שווארמה באמת הכל
ממליצה לך לשלב יותר טחינה גולמית בתפריט שלך(עשירה מאד בסידן, חלבון, ברזל ועוד ויטמינים. יש בה גם אומגה 3) את יכולה להכין מזה שוקולד
פשוט להוסיף קקאו וקצת מים (אפשר גם סוכר לפי הטעם)
הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה לקחת את זה לאט בהתחלה ולא פשוט להפסיק לצרוך בשר, אלא להוסיף מזונות אחרים לתפריט (לדוגמא לאכול יותר עדשים, קינואה, שיבולת שועל, טופו, טחינה גולמית, שעועית) ואז לאט לאט להפחית את הבשר עד שהיום אחד בלי שתשימי לב את כבר שבוע לא צורכת בשר ולא חסר לך כלום כי החלפת את זה באוכלים אחרים ולא פשוט הורדת את זה מהתפריט
מאחלת לך המון בהצלחה בתהליך שלך❤
את בדרך הנכונה אל תתני לאף אחד להגיד לך אחרת, אלופה❤
זה לא שאסור לאכול, צמחוני זה אדם שבוחר לא לאכול גופות - בשר ודגים
מה אוכלים?
התזונה מתבססת בעיקר על קטניות, דגנים, ירקות, אגוזים, אפשר גם תחליפים והיום יש באמת לרוב הדברים נתחי עוף, שניצלים, קבבים, נקניקיות, שווארמה באמת הכל
ממליצה לך לשלב יותר טחינה גולמית בתפריט שלך(עשירה מאד בסידן, חלבון, ברזל ועוד ויטמינים. יש בה גם אומגה 3) את יכולה להכין מזה שוקולד
פשוט להוסיף קקאו וקצת מים (אפשר גם סוכר לפי הטעם)
הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה לקחת את זה לאט בהתחלה ולא פשוט להפסיק לצרוך בשר, אלא להוסיף מזונות אחרים לתפריט (לדוגמא לאכול יותר עדשים, קינואה, שיבולת שועל, טופו, טחינה גולמית, שעועית) ואז לאט לאט להפחית את הבשר עד שהיום אחד בלי שתשימי לב את כבר שבוע לא צורכת בשר ולא חסר לך כלום כי החלפת את זה באוכלים אחרים ולא פשוט הורדת את זה מהתפריט
מאחלת לך המון בהצלחה בתהליך שלך❤
את בדרך הנכונה אל תתני לאף אחד להגיד לך אחרת, אלופה❤
ממליץ לך שלא.
מוסרית זה לא משנה
ובריאותית זה ידפוק אותך במיוחד בגיל ההתבגרות
מוסרית זה לא משנה
ובריאותית זה ידפוק אותך במיוחד בגיל ההתבגרות
^זה לא נכון.. יש הרבה מחקרים על זה אתה מוזמן לבדוק
דווקא במזון מהחיי יש הרבה הורמונים ואנטיביוטיקה (הרבה מעל התקנים אבל לא עושים לגבי זה שום דבר..) שפוגעים לנו בגוף ובגיל ההתבגרות..
דווקא במזון מהחיי יש הרבה הורמונים ואנטיביוטיקה (הרבה מעל התקנים אבל לא עושים לגבי זה שום דבר..) שפוגעים לנו בגוף ובגיל ההתבגרות..
מחסור רציני בחלבון, משהו שחסר בצמחים
ומי שאוכל בשר אוכל גם צמחים בלי קשר
ומי שאוכל בשר אוכל גם צמחים בלי קשר
חלבון פחות איכותי. תקראי
חלבון שיש בעדשים, חומוס, קינואה, שיבלות שועל, סויה, טחינה, שעועית, אפונה.. ממש לא פחות איכותי