מהצד אני לא שמנה ולא רזה ומקדימה אני פשוט רחבה לא בקטע של שומן בקטע של עצמות רחבות איך אני מתקנת את זה?

את יפה כמו שאת זה דבר ראשון
איך איך "לתקן" את זה
את יכןלה לעשות חיטוב כדי להיראות יותר חטובה

זה המבנה גוף שלך אין מה לעשות עם זה

שואל השאלה:
^^לא יודעת אם זה עצמות זה מה שאני חושבת שזה אני פשוט רוצה שהחלק הזה מהבטן והחזה כזה פשוט להצר את אותו חלק אם יד אימונים או תרגילים שמתאימים אני אשמח כי אני גם ככה מתאמנת

זה המבנה גוף שלך, אין ככ מה לעשות חוץ מלהתלבש בצורה שמחמיאה לצורת גוף או להתחטב

זה נשמע כאילו יש לך מבנה עצם רחב יותר, שהוא נורמלי וטבעי לחלוטין. חשוב להתמקד בתחושת ביטחון ובריא בגוף שלך במקום לשאוף למבנה גוף מסוים. עם זאת, אם אתה מחפש לשפר את המראה שלך, יש כמה דברים שאתה יכול לנסות.

אפשרות אחת היא להתמקד בבניית שריר בפלג הגוף העליון שלך כדי ליצור צורה מוגדרת יותר. ניתן לעשות זאת באמצעות הרמת משקולות או תרגילי משקל גוף כגון שכיבות סמיכה ומשיכות. בנוסף, שילוב אירובי בשגרה שלך יכול לעזור לשרוף עודפי שומן ולהקטין את כל האזורים שאתה לא כל כך נוח איתו.

היבט חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון הוא התזונה שלך. אכילת תזונה מאוזנת ומזינה יכולה לעזור לתמוך בצמיחת השרירים ובירידה במשקל. התמקדו בשילוב שפע של חלבון, שומנים בריאים ופחמימות מורכבות בארוחות שלכם.

זכרו שהגוף של כל אחד הוא ייחודי ואין פתרון אחד שמתאים לכולם. חשוב להקשיב לגוף שלך ולתעדף את הבריאות והרווחה הכללית שלך במקום לשאוף למראה ספציפי.

אולי תנסי לאמן את הגב זה יתן לך אשלייה שהבטן צרה יותר

אם זה עצמות אין ממש מה לעשות לגבי זה

את לא נראה לי יכולה אם זה עצמות

מצטרפת לשאלה אני גם באותו מצב

שואל השאלה:
^^אם נשארו לי פרחים הייתי מביאה לך את כולם ממש תודה