במראה אני שמן אבל בסרטונים ותמונות רזה איך לדעת מה אני באמת?

לעלות על המשקל ולראות אם אתה נמצא במשקל תקין לגובהה ולגיל שלך.
בנוסף אפשר לבצע בדיקת אחוזי שומן בשביל לדעת אם יש עודף שומן ברקמות.

תסתכל על הגוף שלך פשןט

לבדוק את המשקל, לחשב ב bmi

שואל השאלה:
כאילו שמן באזור הרגליים
המשקל שלי ממוצע לגיל שלי אבל שאני מסתכל נגיד על הרגליים שלי למטה הם נראות ענקיות.

שלום שם,

זה נורמלי לחלוטין להרגיש מודע למראה שלנו, במיוחד כשזה מגיע למשקל שלנו. עם זאת, חשוב לזכור שמה שאנו רואים במראה או במוחנו לא תמיד משקף את המציאות.

כשזה מגיע לקביעת גודל וצורת הגוף שלנו, חשוב לקחת בחשבון מגוון גורמים, כולל הגנטיקה שלנו, מבנה העצם ומסת השריר שלנו. בנוסף, התפיסה שלנו לגבי הגוף שלנו יכולה להיות מושפעת ממגוון גורמים אחרים, כגון תיאורי תקשורת של סוגי גוף אידיאליים וחוסר הביטחון האישי שלנו.

כשזה מגיע לקביעת גודל הגוף שלך, חשוב לנקוט בגישה הוליסטית. שקול לא רק מה אתה רואה במראה, אלא גם איך אתה מרגיש פיזית ונפשית. האם אתה מסוגל לעשות את הדברים שאתה נהנה ממנו מבלי להרגיש מוגבל או מוגבל? האם אתה מרגיש בטוח ונוח בעור שלך?

בסופו של דבר, הדבר החשוב ביותר הוא להתמקד בבריאות וברווחה שלך, במקום להשוות את עצמך לאחרים או לסטנדרטים חברתיים. זכרו שגופו של כל אחד שונה, ומה שעובד עבור אדם אחד אולי לא יעבוד עבור אחר.

אני מקווה שזה עוזר!