איך לדעת עם לעשות מסה או חיטוב??גובה1.68 משקל: 67

אז כנראה שאתה רוצה חיטוב

מדויק יותר: מסה זה להעלת מסת שריר
חיטוב: להורדת אחוזי שומן

עדיף לעשות קודם מסה ואז חיטוב

שואל השאלה:
אני רוצה להעלות קצת נראה לי בשריר אבל גם להוריד שומן

חיטוב זה לירידה במשקל
מסה זה לעלייה במשקל

זה לא קשור לגובה ומשקל זה קודם כל קשור למה שאתה רוצה אם אתה רוצה להפוך את השומן לשריר ולעלות במסה או שאתה רוצה רק להתחטב בלי לעשות שריר