שתיתי פעם ראשונה ואני מרגישה נורא יש לי סחרחורת ובחילות בבקשה תעזרו לי

שואל השאלה:
אוכל עושה לי ממש בחילה

שואל השאלה:
אני מרגישה שאני הולכת להקיא בבקשה תעזרו לי

לשכב ולהרגיע את הגוף, נשימות עמוקות. לזכור שזה סטרס שגורם לך להרגיש ככה ואם תרגיעי את הגוף שלך ותסדירי את הדופק תרגישי יותר טוב. תדאגי לשתות לאט לאט כמה שאת יכולה ולסיים את היום הזה ללכת לישון ולתת לגוף לנוח

שואל השאלה:
אני חושבת שאני עומדת להתעלף ואני לבד

אם תשכבי ותרגיעי את הגוף הכל יהיה בסדר בובי אני מבטיחה

שימי לך איזה סרטון ביוטיוב תעשי נשימות עמוקות עד שאת מרגישה שאת נרדמת

תשתי מים ותאכלי לחם, תנסי ללכת לישון

תשתי הרבה מים
ותלכי לישון

לשתות הרבה הרבה מים עכשיו זה חשוב! אם אין בחילה ואפשר אז להכניס משהו לפה גם יעזור להרגיע משהו נטרלי כמו קרקרים או לחם שישב טוב בבטן ויעזור לנקות ולהרגיע את המערכת (יחד עם מלא מים)