פשוט לשים אבקת חלבון בחלב ולערבב?

לא זה יהיה עם גושים ומגעיל ממש לשקשק אצ זה זה למה קוראים לזה שייק

מים חלב מה שאתה רוצה. אני אישית אוהב תגושים חחח