איך להפחית רעב?

מלא מים

אם זה רעב אז את צריכה לאכול.
יש הבדל בין רעב לחשק. כשרעבים הגוף באמת צריך אוכל וחשוב שתאכלי. אם את רעבה כל הזמן כנראה שכשאת כן אוכלת אלו לא מנות עשירות מספיק, גם מבחינת גודל המנה וגם מבחינת הערכים, אז הגוף עדיין דורש אוכל אחרי שסיימת. תדאגי לאכול מסודר, שלוש ארוחות ביום, ולאכול מספיק פחממות,חלבונים,וירקות כל יום, וגם לשתות מספיק.

את צריכה לשתות הרבה כוסות מים זה ממלא, וגם תאכלי פרי כמו תפוח או תפוז עכשיו שירד לך התיאבון

מים ולהקפיד לאכול הרבה חלבון כי חלבון משביע הרבה יותר מפחמימות

ירקות

^ אני מסכימה איתה.