תשובה אחת
גם לי הציעו, זה טיפול שעוזר בשליטה ברגשות. הבולשיט הגדול ביותר שיצא לי לשמוע עליו וידעתי את זה אפילו לפני שהתחלתי בטיפול. מלמדים אותך שמה לתת פרשנות לכל סיטואציה שקרתה לך. בקיצור, אם התעצבנת, למה? למה הפרשנות הזאת? לא באמת עוזר. אם אתה לא יודע איך לחשוב נקי גם כשהרגשות בדרך זאת בעייה שאתה צריך לפתור עוד לפני שאתה מגיע לטיפול. אם מישהו בא ומקלל את חברה שלי ואני בא ונותן לו אגרוף, מה יעזור לי לעצור לרגע ולחשוב למה זה? ב99% מהפעמים הסיבה שאתה עצבני תהייה מול העיניים שלך והפיתרון גם כן.
באותו הנושא: