אני מרגישה נורא נפשית וזה משפיע על ההרגשה שלי פיזית איך מעבירים את זה?

מרגישים טוב נפשית(אימוגי שריר)

שואל השאלה:
חח חח (2 אימוגי צוחק באלכסון)

צחוק של כאב (אימוגי בוכה)

היי ,
אני ממש מתחבר לדברים שאת מתארת ומאמין לך שכך את מרגישה
עצם השיתוף בתחושותייך דורש אומץ רב ומהווה צעד ראשון להתגברות על המצב
מצב נפשי אכן משפיע על כל התחומים וכמובן גם על המצב וההרגשה הפיזית
דעי לך שיש רגעים בחיים בהם יש רגשות רעים אך הם זמניים וחולפים ואינם נמשכים לנצח
נסי להזכר בדברים חיוביים הקיימים בחייך עילייך להאמין בעתיד טוב הצפוי לבוא
עלייך להרגע לנשום עמוק ולהאמין שהמצב הנוכחי יחלוף והרגשתך תשתפר
לנסות להתמקד בדברים חיוביים הגורמים לך להרגשה טובה
לצאת לטבע מה שיכול לסייע לשיפור ההרגשה הנפשית וגם הפיזית
לנסות לשתף אדם כל שהוא עליו את סומכת בתחושותייך
אם את צריכה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]

יום נהדר !

שלום יקרה,
אני קורא את הפוסט שלך וליבי איתך. אני יכול לדמיין את ההרגשה הנוראה הזו של עצב, לחץ וחוסר אנרגיה.. כיצד תחושות אילו כאילו משתלטות וכמו שאת מציינת גם גופנית וגם הנפשית.
אני דואג לך יקרה ושולח לך חיבור וירטואלי.

אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת.
אנו מפעילים באתר שלנו פודקאסטים שונים - וגם בנושא דיכאון - אולי כדאי שתקשיבי:
https://sahar.org.il/depression/

אנחנו גם מפעילים קו צ'אט בו תוכלי לשתף ולקבל אוזן קשבת וכתף תומכת. אז יאללה, בואי, מתנדב שלנו כבר מחכה לך..
שלך,
מתנדב סה"ר