בבקשה תקראו קשור לאוכל! לא קשור לחישוב קלוריות או משהו

תאכלי ארוחה אמיתית
לא יקרה כלום מיום אחד שאת אוכלת לא מסודר
ואיך 3 בננות לא עושה לך עצירות
וחסה עם גבינה מה

ממש לא להפסיק לאכול זה לא הרבה בכלל
אפילו קצת

לסיים את היום.
הכל בסדר, מחר יום חדש, וחוץ מזה לא אכלת הרבה.
תאכלי את הפסטה ואת השניצל, בתיאבון :)

היי, הכל בסדר כל עוד זה לא קבוע הכל טוב זה לא ישפיע בך מבחינה פיזית , תנסי לשמור על תזונה שאת רוצה לעצמך :)

שואל השאלה:
אני אוכלת עכשיו פסטה תודה על העזרה!! מקווה שלא אתחרט על זה

תאכלי את הפסטה בכיף, רק שלא הייתי קוראת לפסטה עם שניצל תירס ארוחה אמיתית כי אין פה חלבון בכלל, זה רק פחמימות
חשוב לשלב מנת חלבון בכל ארוחה, וחלבון גם תורם לתחושת שובע

שואל השאלה:
^מה כדאי לי לשלב בארוחה?

אם בא לך משהו דומה לשניצל תירס, יש שניצלים של טבעול עם חלבון, יש להם גם המבורגרים ונקניקיות
אבל לא הייתי ממליצה לצרוך את זה על בסיס יומי כי זה מאוד מתועש ומעובד.
אופציות יותר בריאות למקורות חלבון הם טופו, סייטן, טונה (או דגים בכללי), ביצים, קוטג' (או גבינות 5% אחרות), או חזה עוף.
אז לדוגמה עם פסטה את יכולה להכין רוטב טונה ועגבניות / רוטב שמנת וסלמון / בולונז / סלט פסטה עם ירקות וגבינה בולגרית 5%

שואל השאלה:
תודהה!!