אין לי ביטחון לצאת מהבית בלי פוטר או ג'קט

תתחיל לקבל את עצמל כמו שאתה
תמיד אפשר גם לשפר בנו דברים שמפריעים לנו
אתה לא צריך אבל להרגיש רע עם עצמל כי בכל מצב אתה נראה טוב וחבל כי כשאתה משדר חוסר ביטחון החברה מרגישה אתזה אל תרגיש לא בנוח מזה

אני גם הייתי ככה עד לפני איזה חודש
ופשוט שמתי ז*ן על אנשים (אני התחלתי לבנות את הגישה הזאת) ופשוט מה אכפת לי מאם אני אלבש גופיות או אם אני אשים פוטר

שואל השאלה:
אני מנסה להשתנות אני אוכל טוב ואני מתאמן אבל זה תהליך ארוך

בסדר ברור שזה תהיליך ארוך וזה לא קל אבל ני בטוחה שאתה יכול להצליח בו
אני נגיד עושה גירעון קלורי וזה הופך להרגל מתישהו זה כבר לא מפריע
וזה לא קשה רק לפעמים
אז אל תילחץ אף אחד לא רודף אחריך קח את הזמן וצעבוד בקצב שלך

אם אתה נגיד רוצה לרדת או משהו תלך לחדר כושר תתאמן זה בירא ובלי קשר בריא זה מחזק ובלי גם קשר לחדר כושר תתעלם ממה שאומרים לך תעשה מה שאתה רוצה לעשות אם אצה רוצה ללבוש קצר תלבש מה זה אמור לעניין אותם שים פשוט זין ותעשה מה שאתה רוצה הביטחון שלך יעלה ובאמת שמרגישם יותר טוב :)