מה אני אמורה לאכול עכשיו?לא אכלתי כלום משהתעוררתי ועשיתי אימון של 40 דקות

משהו מזין ומשביע, לא חטיפים ולא שטויות.

למה לא אכלת לפני האימון?

חטיף חלבון
חביתה

שואל השאלה:
לא הייתי רעבה ..

תכיני סלט טוב עם שתי ביצים שמכינים בצד זה טוב
ואת יכולה עוד לקחת חטיף חלבון אם יש לך

^^ גם אם את לא רעבה את חייבת לאכול משהו וכדאי עם חלבון

ועוד משהו אל תעשי על בטן ריקה אף פעם אני עשיתי את זה והכאבים שהיה לי היו לא סתם

גם אם את לא היית רעבה, את צריכה לדעת שלהתאמן על בטן ריקה זה רעיון ממש גרוע.

קיים סיכוי שפגעת בגוף שלך במהלך האימון במקום לחזק אותו.