24 תשובות
להעזר בחברים שיהיו שם בשבילך ויתמכו בך
תחוי מה הסיבות לתקופה הרעה.
תחוי מה הסיבות לתקופה הרעה.
את מחליטה אם בא לך בכלל
ופשוט לעשות דברים שכיפים לך ושיגרו לך לטוב
גם אם זה להכין איזה אוכל שאת אוהבת, לצאת עם חברות וכאלה
ופשוט לעשות דברים שכיפים לך ושיגרו לך לטוב
גם אם זה להכין איזה אוכל שאת אוהבת, לצאת עם חברות וכאלה
היי אהובה, רוצה לשתף?
כולנו נחווה תקופות קשות בחיים שלנו.
ורק אנחנו יודעים באמת מה טוב לנו ומה לא טוב לנו.
הדרך היחידה לעבור תקופה קשה היא להתמקד בעצמך, בנפש שלך שזועקת.
לדעת מה אתה אוהב ומה אתה פחות אוהב ולשנות את זה בהתאם.
להתמקד אך ורק בעצמך.
זה תלוי גם ממה התקופה הזאת נוצרה.
אני ממליצה על טיפול בלי קשר.
אבל שוב, אשמח לשמוע מה קרה ולעזור.
כולנו נחווה תקופות קשות בחיים שלנו.
ורק אנחנו יודעים באמת מה טוב לנו ומה לא טוב לנו.
הדרך היחידה לעבור תקופה קשה היא להתמקד בעצמך, בנפש שלך שזועקת.
לדעת מה אתה אוהב ומה אתה פחות אוהב ולשנות את זה בהתאם.
להתמקד אך ורק בעצמך.
זה תלוי גם ממה התקופה הזאת נוצרה.
אני ממליצה על טיפול בלי קשר.
אבל שוב, אשמח לשמוע מה קרה ולעזור.
שואל השאלה:
^ אני אפילו לא יודעת להסביר למה אני פשוט עייפה כל הזמן
^ אני אפילו לא יודעת להסביר למה אני פשוט עייפה כל הזמן
אנונימית
לשתף אנשים, לטפל בזה.
לא לשמור בלב את מה שכואב ולהפך - לשחרר ולהקל. כאן בשבילך
לא לשמור בלב את מה שכואב ולהפך - לשחרר ולהקל. כאן בשבילך
בואי ננסה להבין ממה את עייפה.
תעני על השאלות הבאות:
1. מה את מרגישה/ חווה בתקופה הזאת?
2. איך נראה היום שלך?
3. מה את אוהבת ביום שלך ומה לא?
4. ממה את חושבת שזה נגרם?
תעני על השאלות הבאות:
1. מה את מרגישה/ חווה בתקופה הזאת?
2. איך נראה היום שלך?
3. מה את אוהבת ביום שלך ומה לא?
4. ממה את חושבת שזה נגרם?
מוזיקה ממש עוזרת
להבין שהתקופה הזו תעבור, היא בונה רותך וגורמת לך להיות האדם שאת אחרי התקופה הזו. את יכולה גם לעשות כתיבה זה ממש עוזר.
קודם כל תזכור/י שזו רק תקופה ולכל אחד יש עליות וירידות בחיים תצא קצת לבלות לטייל תדבר עם ההורים על הכל ותצא מזה מהר בהצלחה
היי, סליחה שעניתי תשובה נורא קצרה - לא יכולתי לענות תשובה נורמלי.
אבל עכשיו אנסה..
כעיקרון בתקופות רעות אנחנו נוטים להרחיק את עצמנו מאנשים אך אני מבקשת ממך לעשות את ההפך, תקרבי אלייך את האנשים שאת בוטחת בהם ומרגישה איתם בנוח. אפילו תשתפי אותם בהרגשתך, תפרקי את כל מה שאת מרגישה - אני בטוחה שהם יוכלו או לפחות ינסו לעזור.
בתקופה הזאת את יכולה לנצל את הזמן שלך בלפתח תחביב כלשהו שטיפה יעודד אותך. דוגמאות : כדורעף,כדורסל, להתחיל להתאמן, ללמוד לנגן על משהו, לצייר...
כל התחביבים האלה יעודדו אותך ויעסיקו לך את היום.
בנוסף כמו שהזכרתי כבר - תפגשי עם חברים, תצאי מהבית ואל תתקעי בו כל היום..
לי נורא עוזר גם לטייל, אפילו סתם לעשות איזה סיבוב קטן בשכונה עם מוזיקה, לנשום אוויר ולנקות את הראש מכל התקופה הזאת.
תנסי למצוא מאיפה זה מגיע, האם יש סיבה כלשהי לתקופה הזאת? מתי זה התחיל? שיתפת מישהו? תנסי לחשוב ולהגיע למקור, ככה יהיה לך יותר קל לפתור את הבעיה. אני מכירה את התקופות הרעות האלה בעיקר מחוסר ביטחון שהרבה זמן אני מתמודדת איתו - אולי גם זאת הסיבה אצלך? אם במקרה זאת הסיבה, תזכרי את המשפט הבא - אם את לא אוהבת בעצמך משהו ואת יכולה לשנות תשני ואם לא , תקבלי אותו... זה משפט שנורא עוזר לי ומעלה לי את הביטחון. אבל שוב, תלוי מה המקור אצלך.
לגבי העייפות - זאת עייפות נפשית או עייפות פיזית? אם זאת עייפות פיזית תנסי לקבוע לך שעה בה תלכי לישון ולאט לאט תורידי אותה. כוונתי היא - בהתחלה ללכת לישון ב0:00, אחר כך ב23:30, ככה עד שתגיעי לשעה נורמלי, 22:00 לדוגמה. עכשיו היה חופש די ארוך יכול להיות שמזה העייפות שלך - חוסר בשעות שינה.
אבל עכשיו אנסה..
כעיקרון בתקופות רעות אנחנו נוטים להרחיק את עצמנו מאנשים אך אני מבקשת ממך לעשות את ההפך, תקרבי אלייך את האנשים שאת בוטחת בהם ומרגישה איתם בנוח. אפילו תשתפי אותם בהרגשתך, תפרקי את כל מה שאת מרגישה - אני בטוחה שהם יוכלו או לפחות ינסו לעזור.
בתקופה הזאת את יכולה לנצל את הזמן שלך בלפתח תחביב כלשהו שטיפה יעודד אותך. דוגמאות : כדורעף,כדורסל, להתחיל להתאמן, ללמוד לנגן על משהו, לצייר...
כל התחביבים האלה יעודדו אותך ויעסיקו לך את היום.
בנוסף כמו שהזכרתי כבר - תפגשי עם חברים, תצאי מהבית ואל תתקעי בו כל היום..
לי נורא עוזר גם לטייל, אפילו סתם לעשות איזה סיבוב קטן בשכונה עם מוזיקה, לנשום אוויר ולנקות את הראש מכל התקופה הזאת.
תנסי למצוא מאיפה זה מגיע, האם יש סיבה כלשהי לתקופה הזאת? מתי זה התחיל? שיתפת מישהו? תנסי לחשוב ולהגיע למקור, ככה יהיה לך יותר קל לפתור את הבעיה. אני מכירה את התקופות הרעות האלה בעיקר מחוסר ביטחון שהרבה זמן אני מתמודדת איתו - אולי גם זאת הסיבה אצלך? אם במקרה זאת הסיבה, תזכרי את המשפט הבא - אם את לא אוהבת בעצמך משהו ואת יכולה לשנות תשני ואם לא , תקבלי אותו... זה משפט שנורא עוזר לי ומעלה לי את הביטחון. אבל שוב, תלוי מה המקור אצלך.
לגבי העייפות - זאת עייפות נפשית או עייפות פיזית? אם זאת עייפות פיזית תנסי לקבוע לך שעה בה תלכי לישון ולאט לאט תורידי אותה. כוונתי היא - בהתחלה ללכת לישון ב0:00, אחר כך ב23:30, ככה עד שתגיעי לשעה נורמלי, 22:00 לדוגמה. עכשיו היה חופש די ארוך יכול להיות שמזה העייפות שלך - חוסר בשעות שינה.
ממליצה לך לעשות בדיקות דם, חוץ מזה את יכולה גם להיעזר בחברים קרובים ומוזיקה גם יכולה לעזור
סביבה תומכת!!
שימי פס על כולם ואל תשימי על אף אחד את יותר מזה!!
שימי פס על כולם ואל תשימי על אף אחד את יותר מזה!!
וואו שואלת השאלה אני כל כך מבינה אותך גם אני בתקופה קשה עכשיו אני כל הזמן בוכה ואין לי מושג למה בכלל , אני מנסה לחשוב למה כל כך קשה לי וכואב לי כל הזמן ולא עולה לי כלום , המלצה שלי תכנסי לאמבטיה תמלאי אותה ופשוט תשבי כמה שאת צריכה זה עוזר לזמן קצר
להעזר החברים ולחשוב תמיד רק חיובי
היי תאמת שאני גם עוברת תקופה לא משהו אני מציעה לך לכתוב לי זה ממש עוזר אני פשוט יושבת וכותבת כל מה שעל הלב שלי פשוט מה אני מרגישה את תראי שאת תתחילי לכתוב זה יבוא לבד ואת תרגישי הקלה
אנונימית
אני תמיד פה בשבילך לדבר!!! (למי שלא מבין אני הבסטי שלה בריל לייף)
לא לחשוב על זה
אם תחשוב על זה ותנסה להרגיע את זה זה יתן לך הרגשה של כלום לא עוזר
אם תחשוב על זה ותנסה להרגיע את זה זה יתן לך הרגשה של כלום לא עוזר
יקרה,
תביני שאחרי כל תקופה קשה מגיע אור וככה העולם בנוי ,
אין קושי שלא נגמר
את ביכולתך לראות שינוי כבר ממחר
חשוב שתתבונני מהו הקושי בדיוק?!
חשוב מאוד שתתבונני ממה נובע הקושי ?!
תקחי דף בצד ימין תרשמי את הקושי ,ומנגד בצד שמאל פתרון יצירתי לבעיה
לא פעם אנחנו בעצמנו עושים מהקשיים יותר ממה שהם באמת ____ופה נכנס העניין של לתת פרשנות אחרת לדבר (כלי מאוד בולט וחזק בפסיכולוגיה)
לכן מהיום והלאה תתני פרשנות אחרת לדברים בהם את פוגשת
עיקרון מאוד בסיסי זה שתרחיקי מהחיים שלך אנשים שרק גורמים לך :עצבות,דכאון,חוסר תמיכה,ציניות וכיוצא בזה
כן תכניסי לתוך החיים שלך אנשים שהם :חיוביים,טובים,עם בטחון,ו-תומכים
תזכרי שמה שאנשים אומרים לך לא מגדיר אותך בשום פנים ואופן____זה בסה"כ ביטוי למה שהם סוחבים איתם ומרגישים שחייבים להדביק עם הרעל שלהם את כל העולם
חשוב שתישני טוב ו-8 שעות לפחות
תאכלי אוכל בריא ו-מזין
תעשי לך סדר יום קבוע
טוב לך לפתוח את הבוקר עם הרצאה טובה ביוטיוב,לשתות מיץ פירות סחוט ולעשות ספורט
הליכה במרחב הפתוח גם תעשה ניסים ונפלאות
מומלץ כל יום לעשות דמיון מודרך כאשר את שמה מוזיקה רגועה,ומדמיינת איך את כבר נמצאת בנקודה בעתיד ושהצלחת כבר
ככל שתעשי מספר פעמים גדול יותר ככה התמונה תיצרב במוח ותייצר עבורך את המציאות אליה את שואפת
כל מחשבה שלילית ו-פחד תרחיקי ממך מיד
ותגידי לעצמך:
'זה היצר הרע שמנסה לקלקל לי ואני לא נותנת לו'
תחייכי גם אם זה מלאכותי ולאט לאט ה-מלאכותי יהפוך לטבע 2
כלב יעשה לך טוב בחיים וידוע שכלב מרפא פצעים רגשיים
הצבת גבולות/אסרטיביות עוד משהו ש-ישים אותך במקום גבוה ברמת הבטחון ויש להתאמן על זה
כל יום תתחילי בלהודות על כל מה שיש לך,גם בבוקר וגם לפני השינה ואז תראי איך השפע רק גדל יותר ויותר
תפילות בקול וקריאת תהילים יסדרו לך את כל היום
תרשמי רשימה של מה שטוב בך וכל יום תקראי מול המראה
את יכולה בבית להדביק מדבקות
למשל:
יום נהדר יש לי
אני מצליחה בכל וכך הלאה ואלו לבד שוטפים את תת המודע להצלחה
אומנות לחימה גם יש בה לגרום לשינוי באישיות
תמצאי תמיד 2 חברות טובות ואמיתיות שיתמכו בך ובפניהן תוכלי 'לשפוך' את הלב
תמצאי תחום בו תתבלטי
סדר יום קבוע חשוב וחשוב לעשות דברים שבאמת יתרמו לך (מוזיקה לשמוע זה נחמד אולם זה לא מה שיביא לך את העסק המשגשג)
כן לשמוע מוזיקה לפי זמן קצוב זה יותר מ-מצוין
אנשים קשים שאת נתקלת בהם תגידי לעצמך:
' זה שלו ,ובטח שלא שלי '
חשוב שבבית תהיה אווירה נעימה (לא לחוצה) ותומכת______ולכן חשוב לנהל שיחות עם ההורים,ואף לשתף את המחנכת האישית ויועצת בית הספר בכל
את יכולה לשתף בכל קושי שאת חווה ויותר מאשמח לעזור
תזכרי שמבחינתי את נהדרת
אני אגיד לך את זה עד שזה יחלחל
בהצלחה יקרה
תביני שאחרי כל תקופה קשה מגיע אור וככה העולם בנוי ,
אין קושי שלא נגמר
את ביכולתך לראות שינוי כבר ממחר
חשוב שתתבונני מהו הקושי בדיוק?!
חשוב מאוד שתתבונני ממה נובע הקושי ?!
תקחי דף בצד ימין תרשמי את הקושי ,ומנגד בצד שמאל פתרון יצירתי לבעיה
לא פעם אנחנו בעצמנו עושים מהקשיים יותר ממה שהם באמת ____ופה נכנס העניין של לתת פרשנות אחרת לדבר (כלי מאוד בולט וחזק בפסיכולוגיה)
לכן מהיום והלאה תתני פרשנות אחרת לדברים בהם את פוגשת
עיקרון מאוד בסיסי זה שתרחיקי מהחיים שלך אנשים שרק גורמים לך :עצבות,דכאון,חוסר תמיכה,ציניות וכיוצא בזה
כן תכניסי לתוך החיים שלך אנשים שהם :חיוביים,טובים,עם בטחון,ו-תומכים
תזכרי שמה שאנשים אומרים לך לא מגדיר אותך בשום פנים ואופן____זה בסה"כ ביטוי למה שהם סוחבים איתם ומרגישים שחייבים להדביק עם הרעל שלהם את כל העולם
חשוב שתישני טוב ו-8 שעות לפחות
תאכלי אוכל בריא ו-מזין
תעשי לך סדר יום קבוע
טוב לך לפתוח את הבוקר עם הרצאה טובה ביוטיוב,לשתות מיץ פירות סחוט ולעשות ספורט
הליכה במרחב הפתוח גם תעשה ניסים ונפלאות
מומלץ כל יום לעשות דמיון מודרך כאשר את שמה מוזיקה רגועה,ומדמיינת איך את כבר נמצאת בנקודה בעתיד ושהצלחת כבר
ככל שתעשי מספר פעמים גדול יותר ככה התמונה תיצרב במוח ותייצר עבורך את המציאות אליה את שואפת
כל מחשבה שלילית ו-פחד תרחיקי ממך מיד
ותגידי לעצמך:
'זה היצר הרע שמנסה לקלקל לי ואני לא נותנת לו'
תחייכי גם אם זה מלאכותי ולאט לאט ה-מלאכותי יהפוך לטבע 2
כלב יעשה לך טוב בחיים וידוע שכלב מרפא פצעים רגשיים
הצבת גבולות/אסרטיביות עוד משהו ש-ישים אותך במקום גבוה ברמת הבטחון ויש להתאמן על זה
כל יום תתחילי בלהודות על כל מה שיש לך,גם בבוקר וגם לפני השינה ואז תראי איך השפע רק גדל יותר ויותר
תפילות בקול וקריאת תהילים יסדרו לך את כל היום
תרשמי רשימה של מה שטוב בך וכל יום תקראי מול המראה
את יכולה בבית להדביק מדבקות
למשל:
יום נהדר יש לי
אני מצליחה בכל וכך הלאה ואלו לבד שוטפים את תת המודע להצלחה
אומנות לחימה גם יש בה לגרום לשינוי באישיות
תמצאי תמיד 2 חברות טובות ואמיתיות שיתמכו בך ובפניהן תוכלי 'לשפוך' את הלב
תמצאי תחום בו תתבלטי
סדר יום קבוע חשוב וחשוב לעשות דברים שבאמת יתרמו לך (מוזיקה לשמוע זה נחמד אולם זה לא מה שיביא לך את העסק המשגשג)
כן לשמוע מוזיקה לפי זמן קצוב זה יותר מ-מצוין
אנשים קשים שאת נתקלת בהם תגידי לעצמך:
' זה שלו ,ובטח שלא שלי '
חשוב שבבית תהיה אווירה נעימה (לא לחוצה) ותומכת______ולכן חשוב לנהל שיחות עם ההורים,ואף לשתף את המחנכת האישית ויועצת בית הספר בכל
את יכולה לשתף בכל קושי שאת חווה ויותר מאשמח לעזור
תזכרי שמבחינתי את נהדרת
אני אגיד לך את זה עד שזה יחלחל
בהצלחה יקרה
הלוואי וידעתי
לדבר.
פשוט לדבר
אני פה אם את צריכה אחותי
פשוט לדבר
אני פה אם את צריכה אחותי
לא יודעת אם זה יעזור לאחרים, אבל לפני השינה התחלתי לחשוב על:
-אדם אחד שהיה אכפת לו ממני היום (ברמה של אפילו הציע להכין קפה או למלא מים)
-הצלחה אחת שהייתה לי היום לא משנה באיזה נושא אפילו התקדמות קטנה
-תכונה טובה שהייתה חזקה בי היום
-דבר טוב שעשיתי למישהו אחר
-תודות, פשוט להגיד תודה על דברים קטנים שקרו לי היום ואפילו על הרע, ניסיתי לחשוב איך ה"רע" הזה שקרה לי בחיים הגיע לטובתי מצדדים אחרים ואיך אני יכולה להפוך אותו לטוב, לפעמים כל מה שצריך בשביל להפוך את היום הזה לטוב זה לומר תודה ולנסות לחפש את הטוב, כי כשהרע מגיע אנחנו נוטים לשכוח שקרו לנו גם הרבה דברים טובים בגלל שהוא מאוד דומיננטי.
לימדו אותנו את הטיפים האלה בשיעור תורה וזה די הציל לי את החיים כי זה הפך אותי ליותר אופטימית, מקווה שזה יעזור גם לך
-אדם אחד שהיה אכפת לו ממני היום (ברמה של אפילו הציע להכין קפה או למלא מים)
-הצלחה אחת שהייתה לי היום לא משנה באיזה נושא אפילו התקדמות קטנה
-תכונה טובה שהייתה חזקה בי היום
-דבר טוב שעשיתי למישהו אחר
-תודות, פשוט להגיד תודה על דברים קטנים שקרו לי היום ואפילו על הרע, ניסיתי לחשוב איך ה"רע" הזה שקרה לי בחיים הגיע לטובתי מצדדים אחרים ואיך אני יכולה להפוך אותו לטוב, לפעמים כל מה שצריך בשביל להפוך את היום הזה לטוב זה לומר תודה ולנסות לחפש את הטוב, כי כשהרע מגיע אנחנו נוטים לשכוח שקרו לנו גם הרבה דברים טובים בגלל שהוא מאוד דומיננטי.
לימדו אותנו את הטיפים האלה בשיעור תורה וזה די הציל לי את החיים כי זה הפך אותי ליותר אופטימית, מקווה שזה יעזור גם לך
אנונימית
^^איישם
לשאלה : תקיפי את עצמך חברים תתחילי בדברים פשוטים בצעדים קטנים כמו לצאת לעשות סיבוב מחוץ לבית לנשום אוויר
קחי את הזמן לעצמך לעשות דברים שאת אוהבת , זה בסדר גם לקחת הפסקה מכל העומס ולעשות משהו כיף כמו ללכת לקנות גלידה או לראות איזה סדרה
לשאלה : תקיפי את עצמך חברים תתחילי בדברים פשוטים בצעדים קטנים כמו לצאת לעשות סיבוב מחוץ לבית לנשום אוויר
קחי את הזמן לעצמך לעשות דברים שאת אוהבת , זה בסדר גם לקחת הפסקה מכל העומס ולעשות משהו כיף כמו ללכת לקנות גלידה או לראות איזה סדרה
חברים, לעשןת מה שאת אוהבת ולא לשכוח את עצמך.
זה מה שאני שואל את עצמי (כי חברים אין) אז פשוט אני מעסיק את עצמי במשהו אחר