אני מידה l במכנס ומידה l בחולצה ו ואני רוצה להישאר במידה הזו ולא לעלות במידות מה אני עושה בשביל להישאר ככה ?

אתה יכול להתחיל להתאמן ולשמור על שגרת חיים בריאה

שואל השאלה:
הכוונה שאני מידה l בחולצה ומכנס ואני רוצה להישאר במידה הזו בכמה החודשים הקרובים ולא לעלות שכל הבגדים יהיו קטנים עליי

אז כעיקרון אם רוצים לרדת במידות צריך לשמור על המשקל. גירעון קלורי ואימונים אירוביים יעזרו לך בזה.
בהצלחה!

אוקי, זה יותר פשוט מלרדת או לעלות במשקל אז אגיד לך ככה שזה רלוונטי לכל אחד. פשוט אורח חיים בריא. מותר לך לאכול מה שאת רוצה אבל מנגד את הקלוריות שהכנסת את תצטרכי להוציא כמו פעם פעמיים בשבוע להתאמן קצת.

את מתכוונת לארג''?

תעקבי אחרי משקלך ותעשי התעמלות לפי הצורך

אל תשני שום דבר

לא להיות בתחרות עם המשקל שלך זה מה שבטוח.
כפי שכתבו כאן, יעזור לך להיות באורח חיים בריא, להקפיד על פעילות גופנית.
אבל תאכלי, אל תמנעי מעצמך בגלל המטרה הזו - אם אם עולים, אפשר להוריד.

את צרך ערך קלורי שווה או משהו כזה
זה אומר שאת צריכה שהכמות שאת מכניסה והכמות שאת מוציאה יהיו בערך אותו דבר

חוץ מהעובדה שניסיון לשלוט במשקל הטבעי שלך לרוב לא נגמר טוב,
זה לא אפשרי מהסיבה הפשוטה שגם אם הגוף שלך ישאר אותן הדבר, לרשתות האופנה יש הגדרות שונות למידה שלך. באחת תהיה לארג', באחרת מידיום, ובשלישית אולי אפילו אקסטרה לארג'. הנקודה היא שזה לא משהו שאתה יכול לשלוט בה, מציעה לך לא להיתקע על המידה יותר מדי אלא על איך שזה נראה עליך בפועל.

סיימת לגבוה?
אז מפה זה רק עניין של משקל
אם אתה לא תשמין ולא תרזה וגם לא תפתח שריר - אז אין סיבה שזה ישתנה