אכלתי מופלטות לפני שהלכתי "לישון" הגיוני שלא ישנתי??

ככה זה לא אוכלים ארוחה גדולה לפני השינה מינימום שעתיים לפני השינה

כן
קשה לישון עם בטן מלאה

ברור, אחרי שאוכלים זה נותן אנרגיה אז איך תשני שיש לך אנרגיה? את צריכה לרוקן אותה לפני השינה

כן, זה קורה שיש כבדות אחרי האוכל. כדאי לישון שעתיים או יותר אחרי הארוחה