איך עובד תהליך של גירעון קלורי?

נגיד ואת שורפת 1800 קלוריות ביום, את אוכלת 1500 או 1600 ואז בלי ספורט את שורפת 300 קלוריות

לאכול פחות ממה שאת שורפת ואז ככה את יורדת במשקל

גירעון קלורי הוא תהליך שבו מנסים לצמצם את כמות הקלוריות שמתקבלות ביום, על מנת ליצור מצב של יתרת חשבון שלילית ולגרום להורמונים ומערכת החיסון לפעול בצורה יעילה יותר. התהליך מתבצע באמצעות שליטה בכמות המזון שנצרך יום יום ובכמות הפעילות הגופנית שנעשה.

^ זה לא בדיוק לפעול בצורה יעילה יותר
פשוט הגוף שלך זקוק לאנרגיות וקלוריות
כשיש מאזן שלילי, הגוף לוקח מהמאגרים של הגוף (לדוגמה מאגרי שומן)
אז אם את צורכת 1500 קלוריות ושורפת ביום 1750, את ה250 קלוריות הנוספות שהגוף צריך הוא ייקח מהמאגרים בגוף

עכשיו זה לא בדיוק מדוד ספור על הקלוריה אבל זה בערך זה