איך לרדת 4 קילו בחודש/חודשיים??

הרבה סקס וריצות
עזר לי

המשקל שלך בסדר גמור עכשיו אין לך סיבה להוריד עוד..

ולשאלה- כנראה שספורט ואוכל טוב

המשקל שלך מצויין בשביל מה את רוצה להוריד עוד? פשוט תשמרי על איזון קלורי אבל בכללות זה משהו שאמור להיות אורח חיים

שואל השאלה:
כן... המשקל שלי בנוי מדברים מלאים בשומן רווי
ולא בריאים. והכולסטרול שלי בשמיים והרופאה שלי כועסת עליי....

אז תתחילי איזון קלורי זה מצב שאת אוכלת בריא אבל עדיין יכולה לאכול גם לא בריא לא חייב להתנזר מאוכל לא בריא בגלל שרוצים לרדת במשקל זה הכל עניין של איזון קלורי וזה ממש נחמד אולי ביומיים שלושה הראשונים קצת רעבים אבל הקיבב מתרגלת זה רק בגלל שמשנים תפריט

לדעתי זה אחלה משקל
אבל אם את באמת רוצה וצריכה להרזות זה אימונים להקפיד כמעט כל יום תזונה בעיקר חלבון