לא משנה כמה אני מנסה אני לא מצליח לשלוט בעצמי

אני מנסה להוריד במשקל יותר משנתיים אבל אני לא מצליח לשלוט בכמות אוכל שאני אוכל ובדברים שאני אוכל
אני מפחד כבר על הבריאות שלי אני לא מצליח לשלוט בזה איך להצליח לשלוט בזה???