איך להפסיק חשיבת יתר ולחץ (overthinking)?

את לא צריכה להפסיק אותה את צריכה להשתמש בה. תהפכי אותה לכלי שעוזר לך להתקדם בחיים במקום כלי שמחזיר אותך אחורה. ככה אני עשיתי ואף פעם לא הגעתי לשקט נפשי לזמן רב יותר.

אי אפשר להפסיק לחשוב.
אין כפתור כזה שאפשר לנתק ולהפעיל במוח, לצערי.
מה עושים?
מעבירים את החשיבה למשהו חיובי וטוב יותר...
מוזיקה... למידה של נושא כלשהו שעושה לך טוב...
סרט כלשהו...
הפעולות האלו ודומות לאלה- מסיטות את חוט המחשבה... את חושבת- אבל על דברים אחרים.
פחות מתסבכת את עצמך...

עצה אישית שלי-
מוזיקה.
סם.

כמויות לא סבירות של אלכוהול
יוגב