מה הדרך הכי מהירה וקלה שאפשר להרזות בה?

תזונה נכונה

ספורט ואם את לא מתאמנת את לא תרדי במשקל מאמי אל תצפי שהמשקל ייעלם בלי לעשות כלום

אל תרדי בדרך מהירה את לא תצליחי לשמוא על תוצאות ובסוף את תעלי הכל ואםילו יותר עדיף לעשות את זה בדרך איטית ובטוחה

^^^^לא חייב לעשות ספורט בשביל לרדת במשקל

לא לאכול גאנק לשתות הרבה מים
לעבור למאכלים בריאים כמו לחם מלא

תזונה נכונה וספורט אהובה

גירעון קלורי

כמו שזה מהיר לרדת כמה מהר תעלי.

תאכלי פחות ולא חייב לעשות ספורט

את יכולה לרדת גם בלי ספורט פשוט כדאי כי זה אומר שלא תצטרכי להוריד רק מהתזונה אלא גם קלוריות ישרפו בפעילות. כן כדאי לשמור על תזוזה גבוהה, וכמובן תזונה נכונה

לא חייב להיות מהיר כדי לצאת לריצה