14 תשובות
זה לא פשוט, צריך קודם כל להבין מדוע את לא מרגישה חיובית, אני צריכה מידע נוסף.
מה מפריע לך?
אני אכתוב את זה פה.
כמו שאמרתי לפני, הדרך הכי טובה לגלות מה עובר עליך ומדוע אתה מרגיש בצורה מסוימת זה לחקור על הרגשות והמחשבות שלך.
תשאלי את עצמך את הדברים הבאים:
מה אני מרגישה?
מדוע אני מרגישה פחות חיובית ממה שהייתי בעבר?
מה יגרום לי להרגיש יותר טוב עכשיו?
מתי אני מרגישה עצובה או לא מסופקת?
תנסי לברר כמה שאת יכולה מאיפה זה נובע.
ברגע שיש לך את התשובה, תוכלי לעבוד על זה עם עצמך.
להיות חיובי זה די קשה כי זה להתנתק מהכל.
מכל החדשות מסביב
מהתלוננות
מרכילויות
חברויות רעילות
סביבה
הרגלים רעים
בסופו של דבר את צריכה להתנתק מכל דבר שעושה לך רע.
תחפשי לעצמך סביבה חיובית ותומכת
את האהבה שאת ראויה לה.
הרגלים חדשים
תבני לעצמך חיים חדשים.
תצאי להליכות בחוץ
תעשי מדיטציות..
כל מה שרק עושה לך טוב.
בשביל להיות חיובית, את צריכה להקריב לא מעט דברים אבל זה בהחלט שווה את זה.
תנסי שנייה לחשוב על השאלות ששאלתי פה.
תעני עליהן ותחזרי אליי, אשמח מאוד לעזור ולהיות אוזן קשבת.
אני אוכל לעבוד איתך על הבעיות שלך והילד נוכל לשנות את זה.
סליחה*
יש לי עוד דברים להוסיף.
אני חושבת שהמשתמשת "זאתי שאוהבת סוסים" מאוד צודקת, חלק מעניין של חשיבה חיובית, זה באמת להתחיל לחשוב חיובי.
והדרך הכי טובה היא כמו שכתוב בקיר שלי, להתחיל יומן חיובי חדש.
בכל בוקר תקומי ותנסי למצוא דברים טובים בחיים שלך.
יש לי אחלה אתגר בשבילך:)
קחי יומן או מחברת שאת לא משתמשת בה ותכתבי לעצמך 3 מטרות להיום.
אפילו המטרות הכי קטנות,
תצאי להליכה של 15 דקות
או תקראי ספר 10 דקות.
משהו בקטנה, אני בטוחה שזה יעזור לך לשפר את ההרגשה שלך ויעזור לך להיות טיפה יותר חיובית ואופטימית.
תוכלי להתסכל בקיר שלי ולהתחיל לכתוב יומן חיובי בכל יום, בסופו של דבר את תהפכי את זה להרגל ואז את תרגישי הרבה יותר טוב בכל יום שעובר:)
מה מפריע לך?
אני אכתוב את זה פה.
כמו שאמרתי לפני, הדרך הכי טובה לגלות מה עובר עליך ומדוע אתה מרגיש בצורה מסוימת זה לחקור על הרגשות והמחשבות שלך.
תשאלי את עצמך את הדברים הבאים:
מה אני מרגישה?
מדוע אני מרגישה פחות חיובית ממה שהייתי בעבר?
מה יגרום לי להרגיש יותר טוב עכשיו?
מתי אני מרגישה עצובה או לא מסופקת?
תנסי לברר כמה שאת יכולה מאיפה זה נובע.
ברגע שיש לך את התשובה, תוכלי לעבוד על זה עם עצמך.
להיות חיובי זה די קשה כי זה להתנתק מהכל.
מכל החדשות מסביב
מהתלוננות
מרכילויות
חברויות רעילות
סביבה
הרגלים רעים
בסופו של דבר את צריכה להתנתק מכל דבר שעושה לך רע.
תחפשי לעצמך סביבה חיובית ותומכת
את האהבה שאת ראויה לה.
הרגלים חדשים
תבני לעצמך חיים חדשים.
תצאי להליכות בחוץ
תעשי מדיטציות..
כל מה שרק עושה לך טוב.
בשביל להיות חיובית, את צריכה להקריב לא מעט דברים אבל זה בהחלט שווה את זה.
תנסי שנייה לחשוב על השאלות ששאלתי פה.
תעני עליהן ותחזרי אליי, אשמח מאוד לעזור ולהיות אוזן קשבת.
אני אוכל לעבוד איתך על הבעיות שלך והילד נוכל לשנות את זה.
סליחה*
יש לי עוד דברים להוסיף.
אני חושבת שהמשתמשת "זאתי שאוהבת סוסים" מאוד צודקת, חלק מעניין של חשיבה חיובית, זה באמת להתחיל לחשוב חיובי.
והדרך הכי טובה היא כמו שכתוב בקיר שלי, להתחיל יומן חיובי חדש.
בכל בוקר תקומי ותנסי למצוא דברים טובים בחיים שלך.
יש לי אחלה אתגר בשבילך:)
קחי יומן או מחברת שאת לא משתמשת בה ותכתבי לעצמך 3 מטרות להיום.
אפילו המטרות הכי קטנות,
תצאי להליכה של 15 דקות
או תקראי ספר 10 דקות.
משהו בקטנה, אני בטוחה שזה יעזור לך לשפר את ההרגשה שלך ויעזור לך להיות טיפה יותר חיובית ואופטימית.
תוכלי להתסכל בקיר שלי ולהתחיל לכתוב יומן חיובי בכל יום, בסופו של דבר את תהפכי את זה להרגל ואז את תרגישי הרבה יותר טוב בכל יום שעובר:)
שמחה.
שחרור לחצים לא לקחת ללב.
שחרור לחצים לא לקחת ללב.
שואל השאלה:
לא יודעת,
אני לא חיובית
אני כל היום קמה עצובה.
לא יודעת,
אני לא חיובית
אני כל היום קמה עצובה.
אנונימית
תנסי לחשוב על זה ככה:
'למה לחשוב על הרע,כשיש דבר טוב?'
אני יתן לך דוגמא:נכשלת במבחן.
ברור שהמחשבה הראשונית שלך תהיה - אני גרועה/לא מספיק טובה.
אבל תנסי לחשוב על זה בתור - אני ישקיע יותר,ואתמיד יותר למבחן הבא,ואז אני יצליח!
וזוהי בעצם חיוביות
חשיבה על הטוב גם כשיש רע.
יקח לך זמן לחשוב בצורה הזאת אבל אני בטוחה שתצליחי :))
למה את כמה עצובה?מה מעיק עלייך?
תנסי להסתכל מהחלון,לנשום קצת אוויר,לשמוע מוזיקה מרעננת ושמחה..ולחייך.
גם אם זה לא חיוך אמיתי, "fake it till you make it"
תזייפי את זה,וזה יהפוך לאמיתי
תתחילי לחייך כל יום,לצחוק ולאט לאט באמת תתחילי לשמוח יותר
אני גם מסכימה עם "genie"
לכתוב יומן חיובי,או יומן מטרות יכול מאוד לעזור.
תכתבי שם את המטרות שלך להיום,וזה לא חייב להיות משהו גדול זה יכול להיות משהו כמו למשל:
לסדר את החדר(לי אישית מאוד מעלה את המצב רוח כשהחדר מסודר).
או
לצאת להליכה קצרה(כי מאוד חשוב לצאת החוצה ולנשום קצת אוויר,זה באמת עוזר)
וכאלה..מאמינה שזה באמת יעזור
'למה לחשוב על הרע,כשיש דבר טוב?'
אני יתן לך דוגמא:נכשלת במבחן.
ברור שהמחשבה הראשונית שלך תהיה - אני גרועה/לא מספיק טובה.
אבל תנסי לחשוב על זה בתור - אני ישקיע יותר,ואתמיד יותר למבחן הבא,ואז אני יצליח!
וזוהי בעצם חיוביות
חשיבה על הטוב גם כשיש רע.
יקח לך זמן לחשוב בצורה הזאת אבל אני בטוחה שתצליחי :))
למה את כמה עצובה?מה מעיק עלייך?
תנסי להסתכל מהחלון,לנשום קצת אוויר,לשמוע מוזיקה מרעננת ושמחה..ולחייך.
גם אם זה לא חיוך אמיתי, "fake it till you make it"
תזייפי את זה,וזה יהפוך לאמיתי
תתחילי לחייך כל יום,לצחוק ולאט לאט באמת תתחילי לשמוח יותר
אני גם מסכימה עם "genie"
לכתוב יומן חיובי,או יומן מטרות יכול מאוד לעזור.
תכתבי שם את המטרות שלך להיום,וזה לא חייב להיות משהו גדול זה יכול להיות משהו כמו למשל:
לסדר את החדר(לי אישית מאוד מעלה את המצב רוח כשהחדר מסודר).
או
לצאת להליכה קצרה(כי מאוד חשוב לצאת החוצה ולנשום קצת אוויר,זה באמת עוזר)
וכאלה..מאמינה שזה באמת יעזור
לי עוזר לעשות רשימה של תודה על כל הדברים הטובים שיש לי בחיים, על הדבר הכי קטן אפילו:
תודה שאני יודעת לבשל טוב
תודה שיצאתי יפה בתמונה
וכו וכו. זה נשמע מטומטם אבל זה ממש עוזר ומעלה את המטובציה.
תודה שאני יודעת לבשל טוב
תודה שיצאתי יפה בתמונה
וכו וכו. זה נשמע מטומטם אבל זה ממש עוזר ומעלה את המטובציה.
אנונימית
תראי וואן פיס
נראה אותך לא מחייכת בכלל
נראה אותך לא מחייכת בכלל
ליידי נאגאנט^ להיות חיובי לא אומר לחייך
^ נכון, אבל לחייך זה גם להיות חיובי ואני מתמקדת בנושא של לחייך שזה יכול להיות אחד מהצעדים של האדם להיות יותר חיובי
pretend
אולי את לוקחת ללב יותר מדי דברים שקורים בחוץ?
תביני שלא הכל קשור אלייך ולא הכל משפיע עלייך.
אלא את בוחרת אם זה ישפיע עלייך ואיך
תביני שלא הכל קשור אלייך ולא הכל משפיע עלייך.
אלא את בוחרת אם זה ישפיע עלייך ואיך
לחשוב על דברים טובים,
לכתוב לעצמך שהכל קורה לטובה.
לפעול נכון, ללמוד מהטעויות.
לקבל את עצמך כשטועים. לאהוב.
לזכור שאנחנו בני אדם ושזה בסדר להתעצב ולהרגיש כאב, רק כדאי וחשוב לצמוח ממנו ולא לשקוע בו!
לפתוח את הלב, להכיל וללמוד מעצמך.
לכתוב לעצמך שהכל קורה לטובה.
לפעול נכון, ללמוד מהטעויות.
לקבל את עצמך כשטועים. לאהוב.
לזכור שאנחנו בני אדם ושזה בסדר להתעצב ולהרגיש כאב, רק כדאי וחשוב לצמוח ממנו ולא לשקוע בו!
לפתוח את הלב, להכיל וללמוד מעצמך.
תכתבי רשימה של כל הדברים שיש לך ושאת מודה עליהם. הדברים הכי קטנים (אל תכתבי "הכל".. זה כללי מדי) וכל פעם שקורה לך משהו טוב תוסיפי לרשימה. ברגע שאת מרגישה מבואסת תחזרי לרשימה הזאת ותקראי אותה. שנזכה להיות בשמחה תמיד! :)
נדבך עיקרי זה לחשוב מה כן יש לך/טוב אצלך (ולא מה שאין לך)
לעשות ספורט כל יום שיתרום לכל המערך
להכין רשימה של דברים טובים שיש בך וכל יום לקרוא אותם
פה יש מערכת מאוד חכמה בשם 'אמיגדלה' שתוך 21 יום המידע החדש מתקרקע
בכלל ממליץ לך כל יום להגיד משפטים על מה שטוב בך
לעשות דמיון מודרך על רקע מוזיקה מרגיעה שבה את רואה עצמך כבר אחרי ש-ניצחת
ב-nlp יש כלים מדהימים לתכנת את תת המודע להגיע למצב בו את חפצה
את יכולה גם להשתמש ב 'עוגן' / 'עוגנים'
למשל:
אני הופכת את הנגיעה בפרק כף-היד כ-עוגן
ככה שבכל פעם שארצה להרגיש טוב אגע בפרק כף היד
ואז ממש נוגעת בפרק כף היד
עשייה תשפר לך את רמת התפקוד בעשרות מונים (מנגד,אי עשייה ו-הסתכלות על התקרה תביא תוצאה הפוכה)
בהצלחה יקרה
לעשות ספורט כל יום שיתרום לכל המערך
להכין רשימה של דברים טובים שיש בך וכל יום לקרוא אותם
פה יש מערכת מאוד חכמה בשם 'אמיגדלה' שתוך 21 יום המידע החדש מתקרקע
בכלל ממליץ לך כל יום להגיד משפטים על מה שטוב בך
לעשות דמיון מודרך על רקע מוזיקה מרגיעה שבה את רואה עצמך כבר אחרי ש-ניצחת
ב-nlp יש כלים מדהימים לתכנת את תת המודע להגיע למצב בו את חפצה
את יכולה גם להשתמש ב 'עוגן' / 'עוגנים'
למשל:
אני הופכת את הנגיעה בפרק כף-היד כ-עוגן
ככה שבכל פעם שארצה להרגיש טוב אגע בפרק כף היד
ואז ממש נוגעת בפרק כף היד
עשייה תשפר לך את רמת התפקוד בעשרות מונים (מנגד,אי עשייה ו-הסתכלות על התקרה תביא תוצאה הפוכה)
בהצלחה יקרה
להשתדל לחשוב יותר חיובי גם כשהכל לא ממש חיובי
לפחות רק לנסות וכבר זה חלק מהתהליך
לפחות רק לנסות וכבר זה חלק מהתהליך