תשובה אחת
ירידה של 8 קילו בשנתיים זה תהליך איטי מאוד, בתור בן אדם שהצליח לרדת 17 וחצי קילו ב11 חודשים בדרך בריאה כמובן. בישביל להוריד במשקל קודם כול צריך להסתכל על האוכל שאתה מכניס לפה בין אם זה קפה, לחם, וכול מיני מאכלים מפוצצים קלוריות. לספור קלוריות ולשמור על אכילה נכונה להתאמן כמובן בהתאם ולא להגזים אם האירובי... זהו סך הכול בהצלחה !