אם אני רוצה להתחטב ושהבטן שלי תיהיה שטוחה יותר ובכללי לרדת במשקל יותר אני צריכה גם אימוני אירובי וגם כוח?

כן
גם אירובי וגם כח הם אימונים חשובים בשביל להתחטב

תלוי באחוז השומן יש רזים שיספיק להם רק כח

שואל השאלה:
איך אני אמורה לדעת מה אחוז השומן שלי

לא חייבים לבדוק בדיוק את האחוז העיקר זה שאין יותר מידי שומן שצריך להוריד כדי להגיע לשלב של הקוביות