נתקעתי בעמוד

היו שני אוטובוסים וחברה שלי איחרה והייתה באוטובוס שמאחורי האוטובוס שהיינו צריכות אז שאלתי את הנהג אם שניה הוא יכול לחכות שהיא תעלה והוא אמר לא וסגר את הדלת כשהרגל שלי בתוך האוטובוס והתחיל לנסוע
אני דפקתי לו שיפתח כדיי שאני אוציא את הרגל תוך כדיי נסיעה לא שמתי לב והיה עמוד ונתקעתי בו ונפלתי אחורה ועכשיו הלסת שלי כואבת ונהרס לי היום
מה לעשות כדיי לשפר את המצב?