לא מצליחה לישוןן

בוקר טוב

לא הבנתי
את לא נרדמת עד עכשיו?!
אוי ואבוי
אני ממליצה:
כל פעם שעה לפני שאת מתכננת ללכת לישון,תניחי את הטלפון בצד ואל תגעי בו(כנל לכל המסכים),מחקרים מראים שאם עושים את זה מצליחים לישון טוב יותר.
תשתי כוס חלב או תה כמה דקות לפני שאת נכנסת למיטה
תעשי את כל השיעורים בית/מטלות שלך לפני שאת הולכת לישון,כדי שתוכלי להירגע.

שואל השאלה:
^ תודה רבה על ההמלצות באמת שחייבת להירדם לא נרדמתי משהו כמו שבוע

שואל השאלה:
^^ בוקר אורר

כאן

בוקר טוב
תקפצי במקום לפני השינה ואת תהיי עייפה מזה ותרדמי בקלות

אז תשני