איך להעלים חנק בגרון?

זה סימן של חרדה תנסי עם את מרגישה שאת יכולה לשתות מים להרטיב את המצח במים קרים לשכב במיטה לתרגל נשימות עמוקות ומרגיעות

זה לא משהו שאפשר לשלוט בו תנסי לנשום עמוק לשתות מים קרים או שפשוט תבכי וזה יעבור לא טוב לשמור בפנים

חנק בגרון עם בכי זה בכי של חרדה/לחץ
וזה ישתנה נראה לי עם הגיל.
בתכלס מה שקורה זה השרירי גרון והלשון פועלים. ועם הגיל הם יפעלו שונה,
אבל בכל מקרה אם זאת חרדה אז תמיד תהיה חנק רק שעם הגיל זהשימוש בשרירים האלה ספציפית פוחת.

לי עוזר לקום ופשוט ללכת קצת ולשתות מים

כשזה קורה לי אני פשוט נושמת עמוק כמה פעמים וזה מרגיע ועוזר ואחכ הולכת לשתות מים קרים
(לא חובה לשתות מים אם אין בקרבת מקום)