בנות תכנסו יש לי בעיה רצינית

אני במחזור , כואבת לי הבטן ברמות וחם לי אז תה ,מקלחת חמה או בקבוק חם לא אופציה
ויש לי רק דקסמול סינוס שזה להתקררות..מה לעשות??