איזו פעילות ניתן לעשות במרכיבי כושר גופני: סיבולת לב ריאה, כח, מהירות, גמישות וסיבולת אירובית? זאת אומרת, איזו פעילות עושים בכל אחד מהם?

סיבולת לב ריאה וסיבולת אירובית אפשר לעשות בריצות ארוכות של 40 דקות, כוח בתרגילי כוח כמו שכיבות שמיכה מתח מקבילים ועוד הרבה... גמישות במתיחות ומהירות אתה יכול לעשות ספרינטים אבל אני לא לגמרי סגור על זה.