מה אני עושה כדי להוריד שומן ביריכיים?

התחת שלי התחזק והתחטב היום וראו (קצת הגזמתי היום עם התרגילים עשיתי שלוש שעות חיזוק וחיטוב תחת) אבל היריכיים נשארו כזה סוגשל ג'לי... אני הולכת/רצה/קופצת והשומן זז שם... איך אני מרזה שם?