טיפים להורדת לחץ?

לשתות תה או משהו

לנשום עמוק

להרגע

לנשום עמוק והכל טוב העולם לא קורס והכל יהיה בסדר

ללעוס מסטיק

לנשום עמוק, לשטוף את הפנים ולפעמים גם מדיטציה עוזרת. אני מכירה גם הרבה אפליקציות להורדת לחץ

אנונימית יקרה,


מהתמונה שבחרת לשים בפוסט וממעט המילים, ניתן לחוש את המצוקה שאת מצויה בה, היא צועקת אותך ללא מילים.. נראה שאת כל כך מופתעת מהעוצמות של התחושות, שזה גורם לך לבלבול רב..
חשוב לי שתדעי, שכולנו מדי פעם חווים חרדה.. כולנו היינו רוצים פתרון קסם שיעלים את התחושות הקשות והלוואי והיה לי לתת לך..
בינתיים, אציע לך להאזין לפודקאסט בנושא חרדות, בו מדברים למה זה נורמלי לחוש חרדה ואיך ניתן לנהל אותה https://omny.fm/shows/i-m-not-well/9a7bfa75-67a5-48df-8cb1-ad2d01079a07


כמתנדבת בעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת, חשוב לי להזמין אותך לא להישאר לבד עם התחושות ולעלות אלינו לצ'אט האנונימי.. לפרוק, לשתף ולקבל אוזן קשבת ללא כל שיפוטיות ואם תרצי- תוכלו לנסות יחד למצוא דרכים נוספות לסייע לך..


אל תישארי עם זה לבד, בואי..
שלך,
מתנדבת סה"ר