לאחרונה החלטתי שאני רוצה להרזות בערך שמונה תשעה קילו..

לא לא לא!! לא מדלגים על ארוחות. דבר ראשון 61 זה מאוד תקין לגיל 17. דבר שני, לא מדלגים על ארוחה ואוכלים מסודר. אל תתיחסי ככה לעצמך. גם אם תהיי רזה יש מצב שלא תהיי שלמה עם עצמך כי זה מגיע בסופו של דבר ממקום נפשי, וההבנה שאת צריכה לאהוב את עצמך ולקבל את עצמך ולהבין שאף אחד לא מושלם.
תאכלי מסודר 3 ארוחות לפחות ביום, לא לשכוח גם להתפנק לפעמים באיזה חטיף, ממליצה על חטיפי חלבון זה יעזור לך בבניית גוף וחיטוב.
לשתות הרבה מים ולאכול בריא ולשתות בריא ולישון מספיק.
אל תרעיבי את עצמך. הייתי במקום הזה של החוסר ביטחון העצמי מבחינה הגופנית וזה נורא אני מבינה. אבל צריך להבין שהגוף שלך צריך את האוכל, את האנרגיה.
תעשי לפחות שלוש אימונים בשבוע או ארבע אבל לא להגזים. תהיי נחמדה לעצמך, אל תהיי קשה עם עצמך. אל תעשי את זה דרך הרעבה.

שואל השאלה:
^1.66

את במשקל ממש טוב!
אבל אם את לא מרגישה ככה עם עצמך ממש ממליצה לך ללכת לדיאדטנית שתתן לך תפריט שתרגישי טוב איתו

תאכלי ארוחות גדולות מסודרות מזינות ומשביעות, ואל תרעיבי את עצמך!

מה הגובה שלך?