שאלתי את אמא שלי אם השמנתי בפנים והיא אמרה לי שכן:( יש לכם טיפים איך לרדת בכללי במשקל

לעשות דיאטה

שואל השאלה:
סבבוש , בין לבין זה בסדר שאני אוכל נגיד בצהריים כזה כי אני לא אוכלת בבוקר תפוח ובערב מלפפון? זה אמור לעזור?

קודם כל אם זה לא מפריע לך לתת מה המשקל והגובה שלך לא בטוח בכלל שאת צריכה להוריד

שואל השאלה:
160 65 ואני רוצה לרדת לפחות 10

כן את צריכה לרדת לפחות חמש קילו שמעי לכי לחדר כושר תעשי חיטוב שזה הרבה הליכון אופניים ורגליים וזהו לא ממש צריך דיאטה

שואל השאלה:
אם אין לי אופציה ללכת לחדר כושר זה בסדר שאעשה במקום הליכה? ואם כן כמה זמן בערך?

תקשיבי לפי מה שאמרת על עכשיו הדבר הכי מומלץ בשבילך זה ללכת לדיאטנית או מאמנת כושר מוסמכות