2 תשובות
כן בדיוק ככה תצליחי לרדת במשקל! הייתי אומר לך בתכלס משהו יותר טוב ומבוסס שנחקר במטאנליזות שמוכח לירידה במשקל שכולם עושים ואת לא אבל על עצם המחשבה שלך אני פשוט לא אגיד
קודם כול אין דבר כזה שבתוך שבוע תתחילי לראות תוצאות, תבטחי בתהליך כי זה מה שיעזור באמת לראות תוצאות תתאמני בין שעה לשעתיים ביום תעשי הליכות ופשוט תמשיכי אם זה לכמה חודשים ואת תראי שירד משקל כמו מים והכי חושב מאזן קלורי שלילי כי אם תתאמני ותאכלי מה שאת רוצה זה לא יעזור להוריד במשקל בצורה שאת רוצה את צריכה לחשב קלוריות לאכול פחות ולזוז הרבה.