היי נגיד ויש לי "צדדים" איך אני מורידה אותם וכמה זמן בערך יקח? ואני אשמח אם תוכלו לצרף קישור לתרגיל כלשהו שיכול לעזור

אימון של חמש עד שש שעות נראה לי קצת לא הגיוני
תעשי את התרגילים
4x12
כל יום
תנסי לאכול בריא ולאזן
ולאט לאט תתחילי לראות תוצאות

1. אי אפשר להוריד שומן רק במקום אחד, השומן יורד בכל הגוף באותו הזמן.
2. אי אפשר לראות תוצאות תוך שבוע, זה לא אנושי ולא בריא, זה תהליך שלוקח זמן.
3. אימון של 5-6 זה מוגזם בטירוף, הורדת שומן בעיקרו בתזונה.
אם את רוצה קצת יותר הסבר, אין בעיה, אני אשלחמה שכתבתי כבר לאחרים.

שואל השאלה:
אז כאילו אם אני נגיד אתאמן איזה שבוע כל יום חמש עד שש שעות יראו שינוי תוך שבוע?

https://vt.tiktok.com/zs8bvhedd/
https://vt.tiktok.com/zs8bv7qqk/
https://vt.tiktok.com/zs8bvc1j1/

הנה כמה סרטונים של תרגילים תבחרי פשוט כמה תרגילים שבא לך לעשות ותעשי זה מושלם
רשום לך סטים 3>